Anda juga bisa menggunakan minyak sehat untuk diet tapi anda jangan asal membeli minyak sehat untuk diet karena minyak ini mempunyai fungsi – fungsi berbeda – beda. Dan minyak sehat yang digunakan untuk diet antara lain minyak kelapa lemak karena minyak kelapa ini merupakan minyak yang murni atau dari kelapa segar karena minyak ini mempunyai lemak jenuh sekitar 92 % dan yang baik untuk anda gunakan dan lemak yang terdapat pada minyak kelapa ini dapat membantu system kekebalan tubuh , meningkatkan energy anda dan juga bisa menstabilkan saat anda gunakan untuk memasak karena tidak teroksidasi ketika sedang dipanaskan. Kedua palm oil ini merupakan minyak sawit dan memiliki lemak jenuh dann baik untuk anda gunakan seperti minyak kelapa apalagi sebuah kesehatan sangat penting sekali untuk anda maka sebab itu pilihlan minyak sehat yang tepat.
Ketiga minyak zaitun ekstra virgin yang terbaok dan merupakan dari pertama menekan dari minyak zaitun sehingga memiliki nutrisi maksimal dan atioksidan. Dan minyak ini terdiri dari 71% lemak tak jenuh tunggal, 16% jenuh dan 13% lemak tak jenuh ganda. Hal ini paling baik digunakan seperti itu, jadi cobalah untuk tidak memasak dengan itu. Campur beberapa dengan salad sayuran segar Anda, dan jika Anda membuat tahini dip atau humus dip Anda harus menggunakan minyak zaitun extra virgin dalam campuran, bijak lain itu tidak akan terasa enak.
Tips minyak sehat zaitun
Salah minyak sehat yaitu zaitun maka minyak ini banyak sekali dicari oleh kalangan masyarakat sehingga pada saat membeli minyak ini anda juga harus memperhatikan tips – tips berikut anda menyimpan dalam botol kaca atau plastik bening karena minyak ini merupakan musuh terbesar yaitu sinar matahari yang dapat membuat rusak maka sebaiknya anda simpan dalam botol yang berwarna gelap jika jarang anda gunakan agar minyak ini terlindung dari matahari, anda jug aharus sering mengocok dan buka/tutup botol minyak zaitun selain ingin mengkonsumsi hendaknya harus dihindari dan musuh yang kedua adalah minyak zaitun adalah udara.
Sebaiknya anda menyimpan minyak zaitun dekat dengan umber panas karena akan terus menerus menyebabkan antioksidan di dalamnya menjadi hilang atau rusak dan rasa pada minyak zaitun juga dapat berubah karena panas. Minyak zaitun juga digunakan dalam memasak dengan panas tinggi karena banyak sekali dijual dipasaran dan bisa anda gunakan untuk memasak/ menumis dan minyak zaitun yang tahan panas karena dicampur dengan minyak lain. Itulah beberapa yang ahrus anda perhatikan pada saat anda membeli minyak zaitun dan semoga artikel ini dapat membantu anda.
Tag :
Minyak Sehat
0 Komentar untuk "Minyak sehat untuk diet"